تجربتي مع مرض السكر – صحة ولياقة

تقبل الله طاعتكم 

تجربتي مع مرض السكر والفايدة اللي تعلمتها منه

في شهر رمضان كثيرة النصايح للإلتزام بنظام غذائي تفقدون من خلاله الوزن

ولكني بقولكم قصتي وتجربتي مع الحميات الغذائية

أنا حملت ٣ مرات وسبحان الله كل حمل يختلف عن الثاني بأشياء كثيرة ولكن حملي الثالث كان أصعب حمل نفسياً وجسدياً

حبيت أسوي مفاجأة وما آعرف جنس الجنين وكنا متشوقين نعرف وبنفس الوقت كان أكلي كله حلو فكنت شاكه إنه فيني بنوته وأكثر شي توحمت عليه السنيكرز وصلت معاي آكل أثنين باليوم غير الوجبات الرئيسية،

ويوم مراجعتي وتحليل الدم في الشهر السادس أكتشف الدكتور إنه عندي سكر حمل وللأسف أسلوب الدكاتره بعدها كان جدا سيء ما قدروا وضعي إنه اول مره يصير معاي سكر حمل حسسوني إني بموت والجنين بيموت معاي، لذلك عطوني العلاج وهو حمية غذائية صارمة و ٣ إبر باليوم إبرتين أنسولين ومنظم قبل النوم، وبكل أسلوب مادري شلون أوصفه (بمعنى خلصينا وبدون دلع) يقولولي لازم تاخذين الإبره بالبطن وأنا اخاف اصلا من ريحة المستشفى شلون أغز نفسي إبره ببطني؟؟ ولكن خوفي على الجنين وبكل إقتناع إلتزمت بمواعيد الإبر آخذها بنفسي والحمية الغذائية ومراجعات وإرهاق تعبني وايد

 وبكل أسلوب قاسي حددولي موعد الولادة قبل موعدي بأسبوعين وانا مستغربة يقولي انتي مريضة سكر لازم تولدين والله إحساس إني بموت لدرجة ودعت زوجي وبناتي كأني مابرجع، بعض الاطباء ما يدرجون الخبر للمريض ويكبرونه بدل ما يبسطونه للأسف المهم ولله الحمد عدت الايام ومجرد دخلت غرفة الولادة وبعد ١٢ ساعه ولدت وفرحت بالولد وسميناه شاهين وبعدها فحصولي السكر قالولي طبيعي، سبحان الله

 وبعد الفحوصات الشامله لي ولشاهين فرحتي بأول ولد و إني حافظت على صحتي وصحة شاهين نستني كل التعب في ال ٣ شهور الاخيرة من الحمل ، ولدي وصديقي وتغيرت حياتي معاه من بعدها

ولكن الدكتور قالي لانه في مرضى سكري في تاريخ عايلتكم لازم تنتبهين ممكن يرجع السكر ويصير دائم

سبحان الله عشت إحساس مريض السكر ومعاناته وتنظيمه لأكله ووقته وحتى نومته ، وأكثر شخص كان مصبرني أخوي اللي يعاني من مرض السكر وعلاجه إبر من عمره ١٤ سنه الله يعطيه الصحة والعافية ويشفي كل مريض اللهم آمين

الخلاصة من قصتي

تعلمت إني أتثقف غذائياً أفهم شنو كمية الأكل اللي يحتاجها جسمي وشنو اللي ما يفيدني

ما أمشي وآكل

تعلمت إنه ٨٠٪ من الحلويات اللي ناكلها سكريات والمفيد ماندري عنه

تعلمت إن الأكل عبارة عن سعرات حرارية إذا ما حرقتها تتحول إلى دهون وشحوم وسكريات وتسبب أمراض بالمستقبل

مثال : تخيل إني كنت حامل وآكل ٢ سنيكرز باليوم غير الوجبات الرئيسية وباقي الخرابيط والعصاير

جسمي كحامل محتاج فقط ١٨٠٠ سعره حرارية باليوم وحبتين السنيكرز بروحهم فيهم تقريبا ١٠٦٠ سعره حرارية  يعني مصيبة اللي كنت أسويه في حق الجنين اللي في بطني إذا إستمريت لآخر الحمل بنفس الحال

وهني تعلمت أهتم بصحتي

وبناءاً عليه لياقتي بعد الولادة بالحمل الثالث اللي هو بشاهين أفضل ألف مره من لياقتي بعد الولادة بالحمل الأول  والثاني، ولزيادة لياقتي أتمرن نص ساعه إلى ساعة باليوم مشي أو بدراجة التمارين الهوائية أو تمارين

وسبحان الله الآلام اللي كنت أشتكي منها في جسمي أختفت

لذلك أرجوكم قبل الإلتزام بحمية غذائية حدد الهدف أنه يكون للصحة واللياقة لأنه الرشاقة مو سبب مقنع أبداً وماراح   يكون في إلتزام وبتحسون بملل ،

مو شرط تعاني من سمنة مفرطة علشان تحافظ على صحتك 

IMG_0818

أتمنى تجربتي تفيدكم وتقنعكم والله يشفي كل مريض ويعطيكم الصحة والعافية

تذكر: كل شي يمر بحياتك درس وله عبره لازم تتعلم منه للأيام القادمة

IMG_6322

ملاحظة: جميع اللقطات من الأرشيف الجميل لشاهيني وبداياتي مع التصوير بالكانون أتمنى يوصلكم إحساسي من خلالهم  والله يحفظ عيالي وعيالكم

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s